小满，作为二十四节气之一，标志着夏日的到来和雨水的逐渐增多，在这个时节，人体易感湿热，心脏作为“生命的发动机”，其健康状况尤为关键，小满时节如何保持心脏的“满而不溢”呢？
饮食宜清淡，多食蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分，又能清热解暑，避免过多摄入高脂、高盐食物，以免给心脏带来额外负担，小满时节也是养心的好时机，可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，保持心情愉悦，这对心脏健康大有裨益。
在起居方面，小满时节昼长夜短，应顺应自然规律，保证充足的睡眠时间，注意室内通风，保持空气清新，以减少因湿热天气引起的胸闷、心悸等不适。
对于有心脏病史的人群，小满时节更应加强自我监测，定期进行心电图等检查，及时发现并处理心脏问题。
小满时节保持心脏的“满而不溢”，需要从饮食、情绪、起居等多个方面综合调理，我们才能在享受夏日美好的同时，守护好我们的“生命发动机”。
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